Jakie przekąski są zdrowe i których należy unikać? Co dawać dziecku, aby tworzyć w nim zdrowe nawyki już z najmłodszych lat? Jakie przekąski nie tylko zadowolą maluszka a jednocześnie nauczą ?gryzienia??
Maluszkowe przekąski
Śniadanie, obiad, kolacja ? te trzy podstawowe posiłki to stanowczo zbyt kilka, aby stworzyć zbilansowaną dietę osoby dorosłej, nie mówiąc już o małych dzieciach. Przekąski pomiędzy posiłkami nie chociaż nie dopuszczają do napadów wielkiego postu i poprawiają przemianę materii, a w sukcesie najmłodszych także ,,uczą? układ pokarmowy normalnego funkcjonowania.
Ważne jednak, żebym to, co podjada dziecko między posiłkami było prawidłowymi przekąskami, jakie nie tylko dadzą maluchowi przyjemność konsumpcji, lecz również wypracują dobre nawyki żywieniowe. Już z piątego roku bycia mały łasuch powinien jeść ? również jak dorosłe osoby ? pięć posiłków dziennie: trzy podstawowe i dwa mniejsze: drugie śniadanie i podwieczorek. O ile śniadanie, obiad i kolacja powinny dostarczać komplet składników odżywczych, o tyle dodatkowe przekąski nie muszą być prawidłowymi potrawami. Najważniejsze jednak, żeby nie stanowiły ostatnie sztuczne słodycze ani produkty, zawierające puste kalorie, konserwanty, kolory i wzmacniacze smaku. Najlepiej zrezygnować z żelków, lizaków, batonów czy solonych orzeszków i przedstawić na własne produkty, których dziecko może zjeść więcej bez obawy o ważną dla wieku wagę. Ucząc pociechę z młodego dobrych sposobów żywieniowych i dając przykład naszym zachowaniem, rodzice nie powinni posiadać problemów z ,,buntem żywieniowym? maluszka.
Co w takim razie podawać? Tutaj dietetycy są zgodni: w formie przekąski świetnie zbierają się owoce, tak te podzielne: mandarynki, winogrona, pomarańcze? Można także pokroić dziecku jabłko na raty, zaproponować kilka plasterków banana lub zainteresować ciekawym smakiem dojrzałego kiwi. Słupki chrupkiej marchewki dobrze będą masować dziąsła, a słodkawa w smaku kalarepa z powodzeniem zaspokoi chęć malucha na ,,dodatek słodkiego?.
Należy mieć, aby małemu odkrywcy smaków proponować przekąski w zróżnicowanych formach. Nawet najpyszniejsza przegryzka, serwowana w takiej samej odsłonie już się znudzi, co skutecznie uniemożliwi przekonanie pociechy do jej zjedzenia. Czasami nawet polanie tradycyjnych owoców jogurtem lub dodanie do nich płatków zbożowych potrafi zrobić ogromną różnicę.
Niestety istnieje same wskazane całkowite ograniczanie dziecku słodkości ? przyznaje Katarzyna Barwińska z firmy Holle, polecającej się produkcją specjalistycznych artykułów żywnościowych dla niemowląt i dzieci. Próbując słodyczy dziecko kształtuje się nowych smaków, co powiększa jego możliwości percepcyjne, natomiast jeśli dodatkowo mały jest niezależny ruchowo, nic nie leży na ścianie, aby z momentu do czasu jako przekąskę zaproponować mu nieco lekko słodkiego. Niech chociaż nie będzie więc karmelowy baton, tradycyjne chipsy czy ciastko z cukru, margaryny i oryginalnych aromatów. Te te z powodzeniem zastąpią np. ekologiczne ciasteczka orkiszowe, jakie nie właśnie będą maluchowi smakować, ale podadzą mu naturalnej energii, nauczą gryzienia i pomogą w szkoleniu mięśni osobie i stylu.
Przede wszystkim czytajmy etykiety, wybierajmy świadomie i prowadźmy opinię na pochodzenie komponentów. Podjadanie, zbliżające się dużym z uleganiem grzesznym pokusom kulinarnym, w sukcesie dzieci powinno bronić się nawykiem ? co daleko ? zdrowym nawykiem, o który rodzice powinni dbać, i który spośród pewnością zaprocentuje w perspektywy.
Dobre produkty dla dzieci i dużych zlokalizujesz na www.victualia.pl
